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立秋之后天气逐渐转凉 这些饮食起居习惯你要牢记!

  • 来源:互联网
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  • 2019-08-16
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  立秋之后,天气逐渐转凉。但是虽然夜晚凉爽,但白天气温仍然较高。这些饮食起居习惯,你要牢记!

  饮食:

  要多吃润肺柔肝、养阴清燥的食物,多吃粗粮养胃,适当进食增酸食物,要重视水分和维生素的摄入。

  起居:

  要早睡早起,适量运动。由于早晚温差变大,要注意预防感冒。早晚清凉时分,要勤开窗户通风,保持室内空气新鲜。

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