老年痴呆“祸根”被揪出!专家:几点睡、睡多久有利于预防痴呆
老年痴呆是世界上第三大老年人死亡的原因,最新人口普查发现,我国60岁以上老年人口占18.7%,其中患有老年痴呆的人超过1000万!估计2030年我国老年痴呆患者将达到2220万人,2050年将达到2898万人。
这种疾病不只影响到了患者自身,还给家庭带来精神担负和经济担负。
不过,最近的一项数据表明,每晚睡觉7-8小时的人患有老年痴呆的概率低,每晚睡觉少于4小时的人,有80%的概率患有这种疾病。
睡眠的好坏对大脑有影响,那么几点睡、睡多久有利于预防痴呆?
神经内科教授认为,晚上10点睡觉,每晚睡6-8小时的人,大脑中淀粉样蛋白堆积的风险低。
虽然机制没有彻底证明,但可以肯定的是,淀粉样蛋白的根除依赖于生物钟调度的昼夜规律,睡觉短少或过度睡觉都会打破这种规律。
因此,坚持合理的睡觉习惯,遵循正常的睡觉规律,对预防老年痴呆具有重要意义。
老年痴呆是世界上第三大老年人死亡的原因,最新人口普查发现,我国60岁以上老年人口占18.7%,其中患有老年痴呆的人超过1000万!估计2030年我国老年痴呆患者将达到2220万人,2050年将达到2898万人。
这种疾病不只影响到了患者自身,还给家庭带来精神担负和经济担负。
不过,最近的一项数据表明,每晚睡觉7-8小时的人患有老年痴呆的概率低,每晚睡觉少于4小时的人,有80%的概率患有这种疾病。
睡眠的好坏对大脑有影响,那么几点睡、睡多久有利于预防痴呆?
神经内科教授认为,晚上10点睡觉,每晚睡6-8小时的人,大脑中淀粉样蛋白堆积的风险低。
虽然机制没有彻底证明,但可以肯定的是,淀粉样蛋白的根除依赖于生物钟调度的昼夜规律,睡觉短少或过度睡觉都会打破这种规律。
因此,坚持合理的睡觉习惯,遵循正常的睡觉规律,对预防老年痴呆具有重要意义。
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- 编辑:李娜
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