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张雨霏:19年美国外教带我改练力量3个月 100蝶快了1秒大家不相信

  • 来源:互联网
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  • 2021-11-09
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斗牛游戏 上分

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11月8日消息,东京奥运会上,23岁的中国游泳选手张雨霏夺得2金2银成为了中国泳军新的领军人物。2019年韩国光州世锦赛张雨霏遭遇了滑铁卢,随后她在恩师崔登荣带领下改变训练方式,并且重回巅峰。

2019年韩国光州实际酸奶,张雨霏未能进入100蝶决赛,200蝶更是惨不忍睹,2分14秒20位列第26名,无缘半决赛,创了张雨霏游泳生涯的历史新低。当时,她甚至不想练了,觉得自己毫无希望可言。

然而,主教练崔登荣却坚信张雨霏能够站上奥运冠军领奖台。

令张雨霏发生质的飞跃的是训练方式的改变,美国外教詹姆斯从2019年底开始担任崔team的专职体能教练。詹姆斯是典型的美国力量训练教练,他的帮助让张雨霏2019年底到2020年初的冬训力量突飞猛进,配合崔导3年计划,令得张雨霏突破自我晋升为女子100蝶世界级选手。

张雨霏回忆,“2019年詹姆斯(美国体能师)来了,我发现我的训练方式有了彻底改变。按照传统的概念,我一周要练五六万米,七八万米,一周12堂水上课程一堂不能少,陆上训练只是辅助作用。我以前也是这么觉得。

詹姆斯来之后我从原来的2周陆上课改成3堂力量课、2堂核心课、2堂康复训练课,一周8堂陆上课。大家都没想到我会一周练8堂,崔导为了我的陆上训练甘愿让掉水上计划。水上计划并不是我不练,而是我在练完大力量肌肉很酸疼的情况下,继续保持每堂课五六千米,同时还要完成他给我的各种要求。比如水下腿,每个转身,6到8次,每个转身15米,这些都是我原来想都不敢想的东西。即使看到日本选手每个转身可以超中国选手,我也觉得跟我没有任何关系,你们打得好是你们的事,管我什么事啊。”

“就是在这样刚开始被他一步一步逼迫的情况下,我才开始了这段奥运会之旅。练了大概3个月吧,迎来国家队的第一次测验,2020年3月。我当时觉得只要游到我100蝶最好成绩52秒2就可以了。结果令我没想到的是,我100蝶最好成绩快了1秒!当时不止惊讶了我自己,所有国家队教练都惊呆了。大家都在问,‘张雨霏,你到底怎么练的?你练了什么?怎么100蝶长了1秒?’

“更搞笑的是,为了求证我的话是不是事实,她们在20分钟之后避开我又去问了崔导,‘你给张雨霏练了什么?为什么她能提高1秒?’在确认我和教练回答是相同的东西之后,她们才相信我们真的是靠练力量提高的。”

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