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李小龙的爆发力那么强,为什么肌肉却并不大?

  • 来源:互联网
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  • 2019-12-29
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说起李小龙,可谓是无人不知,无人不晓。这位华人巨星不但把功夫电影搬到了好莱坞,还开创了截拳道,可以说是一个传奇的人物。

李小龙一拳可以打出320斤的力,但他的肌肉并不大,为什么还有那么大的爆发力呢?

其实肌肉大小和力量的强弱并没有特别大的关系。人体有肌原纤维生长、肌质生长、毛细血管生长三种不同的方式。肌质生长决定了肌肉的大小。像是健美健身的人,肌肉都特别大,就是对机制做了针对性的训练。 而肌原纤维生长和毛细血管生长决定了肌肉力量的大小。所以可以看得出李小龙的肌原纤维和毛细血管生长比较好,也做了针对性的训练,虽然他的肌肉不发达,但是力量还是较大的。而且训练强度越大,肌肉会变得越来越紧致有力。

李小龙对自己的要求非常严苛,不但要早晚各跑10公里,还要做上百个俯卧撑和仰卧起坐,再加上平时借助梅花桩哑铃等器械来训练,日积月累的高负荷运动,不但让他更加强壮,还大大提升了它的肌肉调动能力,出拳当然更快更强了。总而言之,这和后天的努力是分不开的,李小龙正是借助了强大的毅力不断提升自己,最终震惊世界,成为华人的骄傲!

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